茉莉花茶和蜂蜜长期喝会发胖么

我们知道茉莉花茶本身作为茶,是没有什么糖分的,所以这个问题的关键就在蜂蜜上。

因为蜂蜜尝起来甜甜的,所以很多人觉得喝蜂蜜会使人发胖,而事实是这样么?

采蜜筑巢的辛勤蜜蜂

蜂蜜其实与其他含糖量高的食品相比有所不同。蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成,约占65%-80%之间。这两种糖类属于单糖,是可以直接被人体所吸收的,然后转化为各种身体活动所需的能量,快速被消耗掉。不会经过肝脏转化,所以是不伴有脂肪沉淀的。所以不会引起肥胖。

而人们通常所认为的吃多了甜食会引起肥胖,是因为其中的蔗糖含量高。在蔗糖进入人体以后,需要经过肝脏消化转换。如果每天摄入太多,就会转变为脂肪,从而造成肥胖。

另一方面,蜂蜜还有促进消化的作用。水白蜜含有丰富的活性酶,可以促进胃肠道的蠕动。

搭配多种矿物质和氨基酸等成分能够调节胃酸的分泌,进一步增强胃肠的消化功能,促进食物在肠胃内的消化。

同时加快身体的新陈代谢和血液循环,排出肠道废物,还有助于体内多余脂肪的消耗,可以起到辅助减肥的效果。

蜂蜜每天的建议食用量一般是:少年儿童不超过30~50克,成年人50~100克。

而蜂蜜最常见的食用方法是蜂蜜水,所以如果想要达到辅助减肥的效果,最好每天一杯蜂蜜水即可。

过多饮用可能会失去效果,并且用40度左右的温水冲泡效果最佳,高温会破坏蜂蜜中的活性物质,影响蜂蜜发挥作用。

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