白茶晚上喝是否会引起失眠，其实要根据具体情况来看的，而大家都知道其实对晚上睡眠质量有影响的就是茶叶之中含有的咖啡碱。
茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响。而每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而一些常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶却不会影响睡眠。
白茶晚上喝如果是注意正确适量的饮用，不但不会失眠，反而有助于睡眠。但是要知道的是，喝白茶并不能够治疗失眠，却能够缓解失眠症状。这是因为白茶内含有的茶氨酸能够有效缓解精神紧张的状态，从而缓解失眠的症状，促进睡眠。
茶氨酸是咖啡碱的克星，因为这两种物质，同时存在于白茶当中，所以令白茶同时具有提神和安神的作用。两者并不冲突的主要原因是，咖啡碱的提神作用是短期生效，而茶氨酸的安神作用是长期影响。
晚上喝茶的时间，尽量控制在睡前两个小时。这样，当你要进入睡眠状态的时候，提神的物质基本被代谢出体外，而安神的物质的作用开始起效。在茶氨酸温柔的呼唤之下，茶友们可通过正确饮茶，获得一夜好眠。
