喝桑叶茶最佳时间,晚上喝桑叶茶影响睡眠吗?

桑叶被称为“植物胰岛素”,对于一些高血糖的患者,可以选择一些用桑树叶泡水喝的方式来降血糖。不过,需要注意桑叶茶的饮用时间。什么是喝桑叶茶最佳时间呢,晚上可以喝桑叶茶吗?下面这里就来详细解答一下。

一、喝桑叶茶最佳时间

桑叶茶不含咖啡碱,晚上喝桑叶茶不会影响睡眠。实际上,喝桑叶茶的最佳时间在15点上下,这个时候饮用桑叶茶,对消化道没有影响,也不会耽搁吃饭,更不容易对睡眠质量造成影响。假如身患糖尿病,两餐之间的15点饮用桑叶茶是非常好的,可以控制好血糖值。

二、喝桑叶茶的好处

1.抗衰老:桑叶茶具有很好的抗衰老作用,因为它含有清除自由基的成分,爱美的朋友不容错过。

2.降三高:桑叶茶有降三高的效果,平时适量喝桑叶茶既可以降血压,又可以预防糖尿病,预防血栓。

3.消炎解毒:桑叶茶具有消炎解毒的作用,不仅可以清除人体内的病菌,还可以清除体内的毒素,对新陈代谢有不错的促进作用。对炎症也有抑制的效果。

三、桑叶茶适合饮用量

正常人的话,平时一天可以用30克的干桑叶,每天喝一次。但是对于一些糖尿病患者来说,桑叶是具有生津止渴的功效,所以他们可以当成水来喝。桑叶还具有去水肿的效果,但须要控制饮用量。

四、桑叶茶的最佳搭配

1.桑叶薄荷茶

桑叶5克,薄荷叶3克,水1000毫升,冰糖适量。将桑叶和薄荷叶稍微清洗一下,放入水壶中。加凉水,煮沸。闷5分钟后打开盖子,加入冰糖,搅拌均匀,放温后即可饮用。此茶可清肺热、润肺燥。

2.桑叶菊花茶

桑叶5克,野菊花3克,水1000毫升,冰糖适量。将桑叶和菊花稍微清洗一下,放入水壶中。加凉水,煮沸。闷5分钟后打开盖子,加入冰糖,搅拌均匀,放温后即可饮用。此茶可平抑肝阳、清肺润燥。

3.桑叶决明子茶

桑叶5克,决明子10克,水1000毫升,冰糖适量。将桑叶和决明子稍微清洗一下,放入水壶中。加凉水,煮沸。闷5分钟后打开盖子,加入冰糖,搅拌均匀,放温后即可饮用。此茶可清热明目、润肠通便。

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